SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • Dziki i dzikuski, pytanie za 100 pkt! A tak na poważnie, to chciałam poznać Waszą opinię na pewien temat. Otóż chcę zrzucić, załużymy, jeszcze ok 10-13kg. Mam 24 lat i 160 cm wzrostu, ważę z ok 65 kg. Dodam że moją codzienną aktywnością fizyczną jest praca i od jakiegoś czasu doszły treningi siłowe i kardio (także na siłowni spędzam około 5x w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2018-05-18 00:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] przebywam za granica większość czasu i nie mam możliwości badać się regularnie wiec będąc trzy tyg w Polsce i zrobię dwa badania(jedno przed wstrzyknięciem hcg i drugie pod koniec urlopu) wystarczy mi żeby jako tako ogarnac czy idzie wszystko w dobra stronę? I w jaki sposób, tzn ile strzałów HCG i clomidu brać? Z góry dzięki za odpowiedzi!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2023-08-01 19:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tcm+ nitro 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zostaje nie wiele, oraz sila wraca do stanu z przed cyklu... noi teraz moje pytanie.. laczyl ktos z jablkiem nitro ? i jak tak to jak z tymi efektami co wyzej wymienilem ... mysle brac 10 g kreatyny lacznie na dzien... bedzie dobrze czy bedzie tak samo jak po samym nitro ? aha i po skonczonym cyklu na ile czasu zmniejszyc ciezary.. zeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2007-05-17 22:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi lightowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] temu teraz chce winko 30 ed od 1-4 i 1-2 albo 2-4 superke 50 mg co drugi lub 3 dzien czy jest to odbre polaczenie nie chce nic dokladac do tego kilka kilo miesa i z 15 kg sily mnie interesuje i czy isteje mozliwosc gino przy tak malej ilosci superki i ile clomy bo mam tylko 14 z gory dzieki jakie efekty optymalne moge uzyskac przy dobrej diecie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2005-02-01 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szostka weidera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie, chciałem się zapytać, jak powinno się dokładnie wykonywać a6w... wiem ile ma być seri, powtórzeń i jakie to maja być ćwiczenia, ale mój problem polega na tym, że nie wiem, jak to ma wyglądać. Dlatego chciałem zapytać czy powinno się robić: 1. Pierwsze ćwiczenie, drugie, trzecie.... szóste, chwila przerwy i pierwsze, drugie.... i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-06-14 19:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/ a jak ta jest slaba to jaka polecacie dla [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2014-02-23 11:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomozcie mi i powiedzcie jak mam w pol roku domowymi sposobami cwiczyc aby miesnie klatki piersiowej byly estetyczne. Najlepiej byloby jakby ktos napisal mi program cwiczen ile mam robic pompek aby bylo widac efekty. Blagam nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki. Jestem nowicjuszem ale zawzietym i wytrwalym i mam nadzieje ze ktos pokieruje mna abym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-08-13 21:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez wody...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie mam gdzie ją zostawić, a bieg z butelką wody jest dla mnie niekomfortowy. Oczywiście mam zamiar uzupełniać płyn od razy po treningu i przed treningiem, ale chciałem wiedzieć czy moge nie pić w czasie samego treningu czy to mi nie zaszkodzi? No i ile moge biegać maksymalnie bez wody...chodzi mi o czas... Prosze o odpowiedzi. Dziękuje! Pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2008-09-13 14:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie kosztem snu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam treningi, jak nie siłownia to mma i tak w kółko. Nie wiem czy mam pospać dłużej i stracić na kaloryczności w ciągu dnia, bo wiadomo, że jak wstanę o 10 to nie zjem tyle ile bym wstał o tej 7 bo już jestem 1, 2 posiłki w plecy. Czy jednak obudzić się wcześniej, chodzić zmęczony i mieć te 6, 7 godzin snu, ale jednak nadłożyć kalorycznością? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-07-15 12:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powinna ważyć dziewczyna w wieku 12 lat?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile powinna ważyć szóstoklasistka (dziewczyna) w wieku 12 lat, o wzroście około 156? Martwie się że moja waga jest zła i że waże za dużo! Może ma otyłość! Prółbuję ograniczyć słodycze, ale to nie jest takie proste ;) Proszę o szybką odpowiedź! Z góry dziękuję! ZAKŁOPOTANE SZÓSTOKLASISTKI O TYM WZROŚCIE ;))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2010-10-17 16:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś już próbował?.....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z tej promocji hiteca? jesli tak czy jest ok? czy raczej szkoda hajsu>? i czy w ogole hitec (chodzi o kreatyne) jest gitara czy raczej pomaga w szybszym wyluzowaniu portfela? dziekowka za szczere odpowiedzi pozdrawiam ps:i na ile wystarcza ta puszeczka?( wiem że jest to uzależnione od wagi moja to ok 90) nara "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2003-01-06 10:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nazwy do zakupu? Trening 5x tydzień + 3x bieganie. Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed. Cykl nie musi być za długi, +/- 30dni. Prosiłbym o nazwy oraz jak dany produkt przyjmować (kiedy i ile). Kasa? Rozsądnie, traktuję siłownię jako formę rozrywki, bardziej zależy mi na zmianie proporcji ciała, za duża opona ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2008-12-14 22:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW,B, TŁ - Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trzy słowa o mnie : Wiek :21 lat, Wzrost 174 cm , waga : 72 kg. Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej. Jestem endomorfikiem, moją wadą jest to iż nadmierna ilość WW zamienia się w tłuszcz tworząc(boczki). Dlatego piszę z zapytaniem: Ile najlepiej powinienem dostarczyć WW,B, TŁ/kg masy ?? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2710kcal. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-04-23 17:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - bieganie,treningi silowe ). Moim celem jest dobrze przetrenowac zime i przygotowac sie na: lige w pilke nozna oraz zawody MTB rowerowe. Prosze o porady w jakie dni cwiczyc na silowni i o trening zeby zwiekszyc sile i ile razy w tygodniu cwiczyc? Mam równiez dostep do basenu. Dystanse jakie przebiegam to 6km bez problemu i stopniowo zwiekszam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2013-01-22 22:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stala suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] storma, przechodzac do puenty jakie dawki mialbym przyjmowac przy stalej suplementacji tak jak powiedzialem 6miesiecznej badz troszke dluzszej samym stormem ? wtedy tez po skonczeniu meso myslalem o usunieciu porcji naczczo(storma) i wrzucenie jej przed treningiem zamiast meso ktore sie skonczylo i druga po, tylko ile mialoby to byc gram? pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2015-01-25 01:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z rozplanowaniem ćwiczeń hit, aeroby i trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] HIIT, pomoże mi spalić tłuszcz (teraz mam 80 cm w pasie wiedz nie jest już źle, ale brzuch jest), oraz jakoś zbudować mięśnie, bo teraz to ja wyglądam po prostu nędznie... wyglądam jak 14 latek... Ehhhhh czy w miesiąc będą jakieś efekty?, i jak zbudować tygodniowy plan ćwiczeń bo sam nie wiem co ile dni jakieś odstępy powinny być. Czekam na odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2009-08-08 13:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na masie ? Jak trenować ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 182 cm wzrostu. Jeśli chodzi o odżywianie to poczytalem o tym dużo i w miare wiem o co chodzi. Tylko najwiekszy jest problem z treningami . Nie wiem jak trenować w jakie dni ile seri itd , Do teraz trenowałem tak : Co 3 dni tzn. Poniedzialek :Biceps, klatka , barki , brzuch. Wtorek : nic , Środa : nic .. Czwartek : trenning jak w poniedzialek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2014-01-02 19:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy lepszy trening a kiedy aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej zrobić trening a po treningu aeroby a może odwrotnie...i czy robimy to jedno za drygim czy lepiej zrobić jakąś przerwe pomiedzy treningiem a aerobami bo jeżeli tak to ile ona ma trwać...drugie pytanko: czy lepiej ćwiczyć rano, w południe, po poludniu czy pod wieczór a może to bez znaczenia ( bo jeżeli nie to podajcie m.w.w jakich godzinach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2005-09-04 23:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linomag, differin, brevoxol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze to sie stosuje zewnetrznie na jakis wacik czy cos i robi sie z tego oklad albo wciera w skóre. A ja gdzies czytałem ze mozna to pic tylko czy na pewno ??? No i jak to pic do herbaty czy łyżeczką ?? No i ile tego pic dziennie ? Do tego jeszcze mam herbate z bratka ale nie wiem czy ja pic bo troche duzo tych lekarstw :/ Licze na wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2004-12-21 20:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sd a praca fizyczna

    Temat
    Trening w domu

    [...] w sumie noszenia twowaru jest moze 1-1,5h dziennie, czy taka praca 3 x w tyg nie przeszkodzi w sd trwajacym 2 tygodnie ? pytanie to po zrobionym hst ( bez 5 neg ) zrobilem kolejny trening dodajac tyle kg o ile wzarstaly obciazenia w kazdym treningu i mimo tego zrobilem wszystko jak nalezy, czy w kolejnym hst uznac te ciezary z ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2007-07-08 13:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)